Primer acercamiento al tema

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La resiliencia se caracteriza por hacer frente a la adversidad junto a la capacidad para reconstruirse saliendo fortalecido de un conflicto, una actitud positiva a pesar de las circunstancias difíciles y transformarla en oportunidad de desarrollo personal, también representa el lado positivo de la salud mental.

Dimenciones de la resiliencia:
Partiendo del autoconocimiento de capacidades y vulnerabilidad de cada persona a través de la aplicación de una escala de resiliencia, ésta se basa en 10 dimensiones:
1. Introspección:
Capacidad de observarse, conocerse a sí mismo y darse una respuesta honesta en relación al mundo exterior.
2. Motivación esencial:
Capacidad de darle sentido a la vida creando su propio proyecto transcendente.
3. Autorregulación emocional:
Capacidad de afrontar tensiones sin victimismo como parte de la vida, debilitando la respuesta al estrés.
4. Independencia y autonomía emocional:
Capacidad de mantener distancia emocional y física ante los conflictos sin caer en el aislamiento. Saber fijar límites entre uno mismo y el medio con problemas.
5. Confianza en si mismo y en sus propios recursos:
Adecuada autoestima, iniciativa y responsabilidad para lograr autonomía personal.
6. Capacidad de relacionarse:
Habilidad para establecer vínculos afectivos con otras personas creando relaciones saludables. Equilibrar la propia necesidad de afecto con la actitud de ayudar a otros.
7. Actitud positiva y optimismo: Capacidad para resolver problemas de forma creativa, desdramatizando
8. Sentido del humor y creatividad:
Para resolver problemas relativizando y sabiendo encontrar lo cómico en la propia tragedia.
9. Colaboración y compromiso:
Capacidad de comprometerse con valores y ayudar a otros.
10. Moralidad, ética y coherencia:
Mantener una unidad de vida entre lo que se dice y lo que se hace fundada en criterios sólidos.

Uno de los factores más importantes que contribuye a desarrollar la resiliencia es tener relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. Relaciones que emanan amor y confianza, que proveen modelos a seguir, y que ofrecen estímulos y seguridad, contribuyen a afirmar la resiliencia de la persona.

Resiliencia:

La resiliencia en psicología es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, al trauma, a la tragedia, a las amenazas o a las fuentes importantes de estrés, como problemas familiares y de relaciones, problemas de salud graves o factores de estrés en el lugar de trabajo y financieros. Significa "superarse y manejar" experiencias difíciles.
Ser resiliente no significa que una persona no experimenta dificultad o angustia. El dolor emocional y la tristeza son comunes en las personas que han sufrido grandes adversidades o trauma en sus vidas. De hecho, el camino hacia la resiliencia es probable que implique un considerable malestar emocional.
La resiliencia no es un rasgo que las personas tienen o no tienen. Implica comportamientos, pensamientos y acciones que se pueden aprender y desarrollar en cualquier persona.

Factores de Resiliencia:

Una combinación de factores contribuye a la resiliencia. Muchos estudios muestran que el factor primario en la resiliencia es tener relaciones de cuidado y de apoyo dentro y fuera de la familia. Las relaciones que crean amor y confianza, proporcionan modelos a seguir y ofrecen aliento y tranquilidad, ayudan a reforzar la capacidad de resistencia de una persona.

Varios factores adicionales están asociados con la resiliencia, incluyendo:
La capacidad para hacer planes realistas y tomar medidas para llevarlos a cabo.
Una visión positiva de sí mismo y la confianza en sus fortalezas y habilidades.
Habilidades en comunicación y resolución de problemas.
La capacidad de manejar fuertes sentimientos e impulsos.

Estrategias para aumentar la resiliencia:
Las personas no reaccionan de la misma manera a los acontecimientos vitales traumáticos y estresantes. Un método para construir resiliencia que sirve para una persona, puede no hacerlo para otra. Cada quien usa diferentes estrategias.
Algunas variaciones pueden reflejar diferencias culturales, una persona puede variar de otra en cómo él o ella comunica sentimientos y lidia con la adversidad; por ejemplo, si y cómo una persona se conecta con otros seres queridos, incluyendo miembros de la familia no muy cercanos sanguineamente y con la comunidad. Con la creciente diversidad cultural, la gente tiene un mayor acceso a una serie de enfoques diferentes para construir la resiliencia.

En las referencias adjunto la liga a una investigación que encontré y leí en EBSCO sobre resiliencia en estudiantes universitarios, me ha llamado la atención, porque nos habla de una metodología para estudiarla y nos acerca a formas de delimitar nuestro estudio para hacerlo en estudiantes de la CDMX de universidad entre los 18 y 25 años.

Referencias (El foro no me permite adjuntar ligas, por lo tanto pongo lo mas aproximado posible las fuentes de información):

American Psychological Association. (2016). The road to resilience.

Caldera Montes, J. F., Aceves Lupercio, B. I., & Reynoso González, Ó. U. (2016). Resiliencia en estudiantes universitarios. Un estudio comparado entre carreras. Psicogente, 19(36), 227-239.